O que é o Método Overlife?

O Método Overlife é a forma como conduzo o acompanhamento nutricional: um conjunto de estratégias pensadas para acelerar a sua evolução e sustentar o resultado no longo prazo. Isso inclui plano alimentar estratégico e fácil de seguir (montado com alimentos do seu dia a dia), check-in e suporte semanal de forma proativa e passiva, dados e gráficos para medir a sua evolução, eventos presenciais da comunidade Overlife Club e uma série de ferramentas para manter a motivação em alta do início ao fim do processo.

O atendimento é presencial ou online?

Os dois. O atendimento presencial acontece nos consultórios de Balneário Camboriú, Florianópolis e Brusque. O atendimento on-line é para o mundo todo, com pacientes ativos em mais de 10 países. Existem dois formatos on-line: a teleconsulta, que é síncrona (ao vivo), realizada pelo Google Meet — exatamente igual a uma consulta presencial; e a consultoria, totalmente on-line e assíncrona, baseada em um questionário aprofundado com todas as perguntas que eu faria presencialmente — a partir das suas respostas, monto o seu plano e a sua estratégia nutricional.

Como funciona a avaliação física?

No atendimento presencial, a avaliação é feita por dobras cutâneas (protocolo de Pollock) ou bioimpedância. No atendimento on-line, utilizo um sistema extremamente moderno e tecnológico: você envia algumas fotos e o sistema identifica seu percentual de gordura, volume de massa muscular, circunferências e outras medidas. É um método validado e confiável, com artigo científico publicado na Nature — revista mundialmente reconhecida — apresentando taxa de erro de apenas 1%.

Quais são os planos de acompanhamento?

São quatro: Plano Black (consultoria assíncrona por questionário digital), Plano Gold (teleconsulta por Google Meet), Plano Elite (atendimento presencial) e Plano Advanced Performance (acompanhamento multidisciplinar com médicos e personal trainers). Você pode começar pelo plano de entrada e evoluir quando quiser.

Como funcionam os valores e as formas de pagamento?

Os valores variam de acordo com o plano escolhido e o tempo de acompanhamento contratado. Todas as opções podem ser parceladas no cartão de crédito sem acréscimo de juros, e também aceitamos Pix e dinheiro.

De quanto em quanto tempo são realizadas as consultas?

Varia de acordo com o plano escolhido: as consultas de retorno acontecem em intervalos de 42 a 60 dias. Entre uma consulta e outra, você não fica sozinho — o acompanhamento continua com os check-ins semanais e o suporte contínuo.

Vou precisar seguir uma dieta restritiva?

Não — é justamente o oposto. O plano é montado com alimentos que você gosta e que cabem na sua rotina, com substituições práticas e espaço para a vida social. Dietas restritivas até geram resultado rápido, mas não se sustentam. O foco do método é consistência: um plano possível de seguir hoje, daqui a 3 meses e daqui a 1 ano.

Não sou atleta. Posso ser atendido?

Pode — e você não estará sozinho: a maior parte dos meus pacientes não é atleta. Atendo pessoas comuns que querem emagrecer, ganhar massa muscular, ter mais energia e mais saúde na rotina. A mesma estratégia que uso com atletas de alto rendimento é adaptada para o seu momento e o seu objetivo.

Tenho problemas de saúde (colesterol alto, diabetes, hipertensão). O acompanhamento pode me ajudar?

Sim. A alimentação é uma das principais ferramentas no controle dessas condições. O plano é montado considerando seus exames, suas medicações e as orientações do seu médico — trabalhando em conjunto com ele — para melhorar os marcadores, o peso e a qualidade de vida com segurança.

O acompanhamento inclui suporte para medicações como Mounjaro?

Sim. O acompanhamento é personalizado e estratégico, integrando alimentação, suplementação e, quando indicado e acompanhado por equipe médica, o uso de medicações para emagrecimento. Há guias específicos sobre Mounjaro, emagrecimento, hipertrofia e nutrição esportiva.

Como funciona o método check-in?

O check-in é o acompanhamento semanal: você reporta seu progresso e nós ajustamos o plano alimentar conforme sua evolução, rotina e preferências. É o que mantém o método funcionando ao longo do tempo, em vez de uma dieta fixa que você abandona.

O que é o pré-diagnóstico gratuito?

É uma conversa rápida e gratuita, on-line, pelo Google Meet, com duração de cerca de 15 a 30 minutos. Nela, busco entender de forma sucinta seus objetivos, sua rotina, seus gostos e o que mais atrapalhou você a atingir seus resultados até aqui. Também é uma ótima oportunidade para você me conhecer e sentir se existe afinidade entre profissional e paciente antes de começar.

Quem é o nutricionista Ariel Perazza?

Ariel Perazza é referência nacional em nutrição esportiva e estética (CRN 10511). Graduado pela FURB e pós-graduado especialista em nutrição esportiva e estética, integra o seleto grupo de profissionais com certificação internacional pela ISSN (International Society of Sports Nutrition), o que o credencia como nutricionista esportivo certificado internacionalmente. São mais de 9.000 atendimentos realizados, mais de 250 pacientes ativos por mês — entre eles cerca de 100 atletas de alto rendimento — e o maior número de recomendações no Doctoralia em Balneário Camboriú, Florianópolis e Brusque. Também integra o Chronos, grupo fechado que reúne os 100 maiores nutricionistas do Brasil.

Por que eu deveria escolher o nutricionista Ariel Perazza?

Porque aqui você não recebe apenas uma dieta — você entra em um método completo, testado e aprovado por milhares de pacientes. São mais de 9.000 atendimentos, mais de 250 pacientes ativos por mês e 87% de renovação — as pessoas ficam porque o resultado aparece e se sustenta. Você é acompanhado toda semana, com plano feito para a sua rotina (e não o contrário), avaliação com dados e gráficos para enxergar sua evolução, suporte próximo nos momentos de dificuldade e uma comunidade que mantém a motivação em alta. Tudo isso conduzido por um profissional com certificação internacional (ISSN), referência nacional e o mais recomendado do Doctoralia na região, com nota 5,0. Se você já tentou sozinho e não conseguiu, o problema não é você — é o método. E é exatamente isso que fazemos diferente.

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Imprensa & Reconhecimento · 24 de julho de 2026 · 4 min de leitura

OVERLIFE CLUB AIRPORT EXPERIENCE É DESTAQUE NO JORNAL O MUNICÍPIO

O Overlife Club Airport Experience ganhou espaço no jornal O Município, a maior comunicação da região. A reportagem contou como um aeroporto em condomínio privado — com hangar, pista e lago próprios — virou palco de um dia inteiro de alta performance, wellness e conexão entre pacientes, parceiros e a comunidade que se formou em torno do Método Overlife.

UM AEROPORTO VIRADO ARENA

A ambientação foi pensada nos mínimos detalhes para remeter à aviação: os grupos foram batizados com o alfabeto fonético usado por pilotos, Alfa, Bravo, Charlie, Delta, e cada equipe teve um comandante à frente das provas. Entre os aviões, o hangar e as áreas externas, os participantes passaram o dia em desafios que misturaram esforço físico, raciocínio e trabalho em equipe.

Hybrid Hangar: 12 ergômetros e 30 minutos para gastar o máximo de calorias possível.

QUATRO PROVAS, UM ÚNICO OBJETIVO: SAIR DO LUGAR

Kayak Sprint: corrida de caiaque em um circuito de 750 metros ao redor do lago;
Brain Challenge: perguntas de nutrição respondidas na velocidade do buzzer;
Hybrid Hangar: 12 ergômetros (ski, remo e air bike) e 30 minutos para queimar o máximo de calorias;
Piano Experience: identificar a música a partir de uma única nota tocada ao vivo.

Kayak Sprint: velocidade, equilíbrio e foco em um lago de 750 metros de circunferência.

MAIS DO QUE RESULTADO FÍSICO

Pacientes que participaram do evento relataram que o acompanhamento com o Método Overlife foi além da mudança no corpo: trouxe consciência alimentar e mais equilíbrio no dia a dia. Esse é justamente o espírito por trás do Overlife Club, criar experiências reais que traduzam, fora do consultório, a filosofia de acompanhamento oferecida aos pacientes.

Piano Experience encerrou as provas com uma pianista tocando ao vivo para os participantes.

SOBRE O OVERLIFE CLUB

O Overlife Club nasceu para ampliar o Método Overlife, que combina planos alimentares personalizados, acompanhamento semanal e construção de hábitos, para além do consultório, através de eventos, palestras e workshops que reúnem a comunidade de pacientes e parceiros de Ariel Perazza.

A cobertura completa, com a galeria de fotos do evento, está disponível no jornal O Município (omunicipio.com.br). Quer fazer parte da próxima edição do Overlife Club? Faça seu diagnóstico e comece seu acompanhamento dentro do Método Overlife.

Assinado por

NUTRICIONISTA ARIEL PERAZZA

Nutrição esportiva e estética. Atendimentos presenciais e online.

OVERLIFE CLUB AIRPORT EXPERIENCE É DESTAQUE NO JORNAL O MUNICÍPIO

UM AEROPORTO VIRADO ARENA

QUATRO PROVAS, UM ÚNICO OBJETIVO: SAIR DO LUGAR

MAIS DO QUE RESULTADO FÍSICO

SOBRE O OVERLIFE CLUB

Os 5 erros que travam seu resultado

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